NATURTERAPI & NATURTERAPEUTISK MINDFULNESS
Du skal møde Katrine. Katrine blev færdiguddannet Naturterapeutisk Mindfulnes Instruktør på hold 1 i 2020 og har både undervejs – men ikke mindst siden – været på en spændende rejse! …
“Jeg vil gerne indgå et partnerskab med dig. Jeg er her altid – for dig. Så når du møder mig, så er jeg her.” Disse ord er til dig fra naturen. …
“Den åbnede mine øjne for en helt ny måde at være i verden på.” Ordene er Camilla Lindhardts. Hun er rådgiver i Kræftens Bekæmpelses kræftrådgivning i Herlev, og i 2020 …
Jeg sad her, ved havet, i morges med en intention om at slippe bekymringer om hvad andre tænker. Jeg skrev ‘Det er trygt at vise og fortælle andre om hvem …
Jeg sidder og skriver septembermåneds arbejdsflow dokument. Et dokument, som jeg laver hver måned for at sætte retning for mit og mit teams arbejde. September siger du. Det er så …
August føles altid som min måned. Det er den måned, hvor jeg føler mig mest hjemme. Den energi jeg har lettest ved at svømme i. Jeg føler, at jeg kan …
Fire (næsten fem) ugers ferie lakker mod enden. Ferien har været en gave til mig selv, efter det mest intense år længe. Det er syv uger siden, at vi vinkede …
Efter ni måneders fordybelse i forbindelsen til den indre og ydre natur blev disse ni fantastiske mennesker certificeret Naturterapeutisk Mindfulness instruktører i fredags. Stort tillykke til @tinatichtach@tina.gliese@katrineaksfelt@lysningenihjertet@catrinmaria@nature_in_mind_nick_svensson@rytterkim@michelleloa og Camilla som ikke er …
Et stille indadvendt forår er gledet over i en stille sommer. Med en krop der har slået knuder. Kløe som har holdt mig vågen, nat, efter nat, efter nat, og …
Tilladelse. Til at dukke op som mig. Tung og træt på en lørdag morgen. Tilladelse til at være. Med alt hvad jeg er. Også på en dag, hvor jeg holder …
Lethed. Lethed har været min intention, fra det øjeblik jeg overgav mig til drømmen om at skabe en uddannelse. Lethed er det, jeg navigerer efter i min arbejdsdag. Lethed er …
Sig hej til min nye assistent på udekontoret. Hun har altid friske æg med til min frokost, er meget nysgerrig og hun lytter koncentreret når jeg holder Zoommøder med @tinatichtach. Jeg …
Hjemme igen. Efter to dage under åben himmel, som jeg nærmest ikke kan beskrive. Jeg sidder her, blød som smør og med tårer i øjnene.Glædestårer.Lettelsestårer.At give mig selv lov til …
Jeg sidder her ved bålet og ser lyset svinde bort. Mine deltagere sidder hvert deres sted inde i skoven mens mørket falder på. Jeg har ingen ord til at beskrive …
Naturens cyklus er en fortælling. En fortælling om bevægelse og forandring. Det er læren om overgivelse, accept og om at flyde med. Flyde med i strømmen af rytmiske gentagelser. Flyde …
Vi søger alle efter noget, der kan ændre den tilstand, vi har indeni. …skrev jeg forleden dag i min notesbog. Det føltes så sandt da jeg skrev det. Virkeligheden er, …
Tanker om livets omskiftelighed… Jeg vågnede med en tung dyne af angst hængende over mig i morges. For mange nyheder inden sengetid er helt klart forklaringen. Men uanset hvad, så …
Endnu en dag hvor hele familien er samlet i hjemmet. En udfordring for en introvert selvstændig der har brug for oceaner af ro og alenetid. Jeg har været ked af …
Det er en ny og anderledes uge vi har taget hul på i dag. Alle skoler er lukkede i de næste 14 dage pga. coronavirus og dermed skal jeg i de …
Alt er så simpelt herude. Når bare vi lytter, i stedet for at tale. Når vi stilner ordstrømmen. Når vi slipper trangen til at mene noget. Om alt. Når vi …
Jeg har overhørt vandet. Længe. Det har kaldt. Insisterende. Men jeg havde ikke tid! Nu sidder jeg her. Observerer vandets bevægelse og indser at det var det jeg manglede. Bevægelsen. …
Endelig kom der en smule sne. På dagen hvor jeg skal i skoven og holde den første af mange 1:1 sessioner med deltagerne på uddannelsen. Tre timer med fordybelse og væren …
Dette blogindlæg er skrevet af Louise. Jeg har hjulpet Nina i det daglige arbejde med uddannelsen i Naturterapeutisk Mindfulness, og jeg fortæller her om min første oplevelse med naturterapeutisk mindfulness. …
Dagen begynder her. Med det visionboard jeg aldrig fik lavet. Jeg husker ofte mig selv på, at JEG er den, der skaber min dag. Jeg bestemmer selv, hvor jeg vil …
Solen skinner venner. To minutter i en solstråle. Med nakken bøjet tilbage og ansigtet vendt mod solen. Træk vejret ind og mærk hvordan din krop tager imod lyset og varmen. …
Det føltes nærmest som forår, da jeg landede i skoven i morges. Måske fordi jeg kom direkte fra sneen i Sverige. Måske fordi der var fuglekvidder og små forårstegn overalt …
Kæreste januar. Du strøg forbi min næse, uden jeg rigtig nåede at se dig. Du havde mere fart på, end jeg ønskede mig. Fart, som var med til at skærpe …
Jeg bliver ofte ramt af sårbarheds-tømmermænd, når jeg har delt fra de mere skrøbelige dele af mig. Jeg får lyst til at nuancere. Forklare. Sætte flere ord på. Fordi verden …
Jeg holder tungen lige i munden de her dage. Fordi januar har haft mere fart på end jeg havde forudset. Mere fart på end jeg kan lide. Der er møder …
Modul 3 på #naturterapeutiskmindfulnessuddannelsen. Nærvær og stilhed. Lige her. På Ordrup Næs. Jeg gik langs stranden. Med tårer i øjnene. Det føles så stort. Det føles så simpelt. Det føles …
På dage som disse, hvor jeg er øm og sårbar indeni, føles det som en kærlighedserklæring at putte mig selv i nærvær og en varm en sweaters, og lave dagens …
De sidste forberedelser til modul 3 på uddannelsen i #naturterapeutiskmindfulness foregik lige her i dag sammen med @lonemajsandclausen . Det er et modul jeg har glædet mig SÅ meget til …
Jeg har ingen billeder. Ingen ord. Ingenting at dele. Jeg har bare lyst til at minde mig selv, og måske også dig om. At selvom vi igen og igen bliver …
Jeg har lavet et tilbageblik på året der gik i mit seneste nyhedsbrev, og jeg har også lyst til at dele ordene med dig der læser med her: År 2019 …
Jeg kysser 2019 farvel i disse dage. Lader min opmærksomhed glide tilbage. Takker. For alt hvad året gav mig. Af åbninger. Indsigter. Læring. Erkendelser. Smerte. Kærlighed. Og glæde ikke mindst. …
Altings flygtighed rammer mig disse dage. Endnu et år er gået. Endnu et årtid er løbet igennem mit indre flodleje. I år kan jeg kysse Thomas nytårsaften og sammen kan …
Hænder. Mine hænder. Fulde af tegn. Tegn som jeg ikke selv forstår. Men som @katrineheller har åbnet mine øjne og mit hjerte for. Hver gang jeg forsøger at sætte ord …
Gigantisk sammentrækning. Efter dette års vilde udvidelse. Jeg vidste den måtte komme. Jeg vidste den var på vej. Men jeg vidste ikke, hvordan den ville føles. Sammentrækningen. Jeg føler mig… …
At leve og skabe i takt med naturens cyklus er titlen på den nyeste episode af Naturens Stemmer, hvor jeg denne gang snakker med @hannehvattum Det er en episode, som …
Sol. Sol. Sol. Så du solen? Gik du ud til den, lagde nakken tilbage, og strakte armene op? Mærkede du hvad lyset gjorde ved dig? Lod du strålerne kysse dine …
Så er jeg efterhånden landet efter to intense undervisningsdage i skoven. De første moduler på uddannelsen i naturterapeutisk mindfulness handler først og fremmest om at komme hjem. Til sig selv. …
I dag tog vi hul på modul 2 af uddannelsen i #naturterapeutiskmindfulness En dag fuld af nærvær, stilhed og langsommelighed. Vi tog et spadestik dybere ind i, hvordan deltagerne med …
Skulle vi ikke tage en snak om indre bæredygtighed, og om hvordan forbindelsen til os selv, skaber grobund for at vi passer bedre på vores omgivelser og dermed også naturen. …
Jeg havde så mange ord. Jeg havde så meget, jeg gerne ville dele. Det føltes som at have et indre boblende kar fuld af ord. Ord som ville ud. Ord …
Sanselige efterår. Du kom med tid. Tid til at lytte. Tid til at rumme. Tid til at være. Med alt hvad der dukkede op. Følelser. Udmattelse. Indsigter. Utallige invitationer til …
Føler mig som verdens heldigste kartoffel over at kalde det her min arbejdsplads. Med Alberte i hånden har jeg idag besøgt det ene stykke natur efter det andet. Vi har …
Jeg har glædet mig meget til at dele denne episode af Naturens Stemmer, hvor jeg snakker med Doreen fra @mind4nature omkring natur, stress og naturspiritualitet. Doreen, der bl.a. er natur- og stressvejleder, …
Sjældent har jeg været så træt. Og glad. Og taknemmelig. Og helt igennem blæst bagover af det MOD de her ti mennesker bragte med sig ud i skoven. Jeg har …
I morgen går det løs… Ti deltagere, tre undervisere, én skov og en hel sværm af sommerfugle. Jeg har haft de vildeste drømme de sidste mange nætter. Med ting jeg …
Vi favner os selv og efteråret lige her. Til lyden af gæs der flyver henover himlen og havet der suser i det fjerne. Til duften af jord. Våd jord som …
‘Billeder af mit indre’ Billeder fra de to naturterapi workshops som jeg afholdte i går til @damernes_eventyrklub#eventyrfestival. Tak til dig der var med. Jeg ved, det kræver mod at møde …
Jeg insisterer på, at jeg ikke vil have for travlt. Det betyder ikke, at jeg ikke har travlt. Det betyder, at jeg sætter farten ned hver gang der kommer for …
En sidste invitation. Fra mit hjerte til dit. Til dig, der mærker længslen efter at have en dybere forbindelse til naturen. Til dig, der gerne vil gå vejen selv, og …
Så er mit interview med @birgitdue_ netop udkommet. Det er efterhånden nogle uger siden, at Birgit og jeg optog podcasten, men det gør den bestemt ikke mindre relevant. Som psykomotorisk …
Tilladelse. Tilladelsen til blot at være. Tilladelsen til at slippe alt hvad du har i hænderne. Lægge dig i skovbunden. Lukke øjnene. Mens lyden af vind, der suser gennem trætoppene, …
‘Facilitering af gruppeprocesser i naturen’ er temaet for min dag i dag. Jeg skal nemlig en tur til Slagelse for at inspirere en gruppe ledere til, hvordan de kan inddrage …
Hvad er naturterapeutisk mindfulness egentlig for noget Nina? Jeg er glad for, at du endelig spørger ? fordi der er ikke noget jeg hellere vil fortælle om… . Kort sagt: …
For mange år siden lavede Thomas, børnene og jeg en liste, som vi kaldte ‘Hverdagseventyr’. Det er en liste med næsten 70 ideer til store og små eventyr, som bare …
Naturen kalder dig hjem. Helt hjem. Hjem til den du virkelig er. I naturen er der altid en åben invitation til at vende hjem til dig selv og din sande …
Når ordene ikke rækker. Jeg har i de sidste par år kæmpet med at finde ord for, hvad det egentlig er, mit arbejde handler om. Jeg forsøger at indfange noget, …
Børnene og jeg har leget ‘Tegn din følelse’. En leg som vi ofte leger i naturen, men i dag tog vi tegnegrej frem og tegnede de følelser vi hver især …
Tiden nærmer sig. Den 21. oktober starter min uddannelse, hvor du får en unik mulighed for at være blandt de første i Danmark, som bliver certificeret naturterapeutisk mindfulness instruktør. Med …
Langsom morgen. Med kaffe, ebog og dybe vejrtrækninger. Slipper bogen for en stund. Lader blikket søge omkring. Hvepse spiser figner foran mit vindue. Solstråler lægger sig henover mit ansigt. En …
Temaet for min weekend var naturens krop & kroppens natur. Jeg er kommet beriget hjem med en endnu dybere forståelse af vores selvregulerende nervesystem, åndedrættet som nøglen til stagnerede følelser, …
I dag tog jeg ud på Kalvebod Fælled for at mødes med Eskil Holten Haargaard @eskilholten, som er projektkoordinator på @daregendersnaturbaserede mandegrupper. Jeg havde sat Eskil i stævne, fordi jeg var …
Sidder med et blødt hjerte i mine hænder. Blødheden som jeg tog med mig hjem fra skoven i går aftes, bor lige her midt i mit bryst. Taknemmeligheden over at …
Weekenden banker på døren, og det gør den nyeste episode af Naturens Stemmer også. Denne gang har jeg sat mig bag ved mikrofonen sammen med Eva Zelander @mindfulnessinaturen , som …
En ny dag. Fuld af øjeblikke, som blot venter på, at du smager på dem. En ny dag. Fuld af dybe, intense, overfladiske, forbigående dufte som kalder din næse i …
Naturen spejler dig. Du spejler naturen. Eller sagt med andre ord…. Natur spejler natur! Selvfølgelig gør den det. På uddannelsen i naturterapeutisk mindfulness kan du fordybe dig i, hvordan du …
Alt hvad du oplever i den ydre natur findes også i dig. Du er både ild, vand, jord og luft. Du er forår, efterår, sommer og vinter. Du er bjerget, …
“I naturen kan børnene få lov til at være lige præcis den de er, og gøre lige præcis det de er bedst til. Der er ikke noget de skal leve …
Forbindelsen til naturen starter med dig. Du er må først og fremmest være forbundet med dig selv, for at mærke forbindelsen til naturen. . . ? Læs mere om uddannelsen …
Det knager, brager og gør ondt i alle gamle slidte dele af mig. Intet af det jeg plejer at gøre virker. Ord virker forkerte i min mund og det gør …
Efter nogle heftige uger, der mest af alt har føltes, som en indre rutschebanetur, mærker jeg nu roen vende tilbage. Jeg har tilbragt det meste af min dag i skoven. …
Stilhed… Den stilhed der indtræffer, når tankerne langsomt stilner og kroppen og dens fornemmelser tager over. Stilheden der altid ligger, som et tæppe bagved alting, som du kan få kontakt …
Hvornår har du sidst siddet stille og bare kigget ud i luften? Hvis det er lang tid siden, så kan du jo overveje at bruge ti minutter af dagen i …
Selvomsorg er, at møde dig selv, lige præcis der, hvor du er. Selvomsorg er, at rumme og mærke dine følelser, også dem der gør nas. Selvomsorg er, at kigge dig …
Tidlig morgen i sommerhuset. Stadig omsluttet af den kølige morgenluft. Et egern pusler i træet ved siden af mig. Mens solens første stråler fanger nattens dug i de høje græsstrå. …
To uger i den islandske natur er slut. To vilde og storslåede uger med min mor, Thomas og børnene. To uger med jord, sten, ild, vand, damp og dage der …
Mens jeg nyder min ferie på Island, er der netop udkommet endnu en episode af ‘Naturens Stemmer’. Jeg havde nemlig den store fornøjelse at snakke med Persille Ingerslev @persilleshjemmedyrk for …
I den første episode af ‘Naturens Stemmer’ snakker jeg med @natalinahenriete som har skrevet bogen ‘Funklende Fri’ en bog, som har den fedeste forside ever (ja du er nødt til …
En af de dage, hvor håbløsheden hænger som en sort sky over mit hoved. En af de dage, hvor jeg mærker min dybe længsel efter at blive taget imod. En …
At gå ud af en sti, hvor jeg kun kan se de næste tyve skridt, er noget af det der skræmmer min indre kontrolfreak allermest. Jeg bliver konstant inviteret til …
Jeg har lyst til at dele noget virkelig sårbart med dig. Jeg skriver dagligt i min notesbog. Nogle dage sender jeg mine tanker ned på papir, andre dage skriver jeg …
“Tænk hvis dyr og træer kunne stemme, så ville de grønne helt sikkert vinde” sagde Tobias, mens vi gik op til valgstedet. Ja, tænk hvis… tanken gjorde mig både glad …
Hun er gjort af dig og du af hende… Moder hav. Min støtte. Min lærermester. Min kilde til ny energi. En halv time i og ved vandet. Så er jeg …
Da året startede, besluttede vi sammen med børnene, at overnatte i shelter én gang hver måned (fra marts-oktober). Da Alberte vågnede i morges, var det første hun sagde; “Det her …
Sååååå er dørerne til uddannelsen i Naturterapeutisk mindfulness åbne ? . Hvis du mærker naturen kalde på dig, så er uddannelsen i naturterapeutisk mindfulness en ni måneders intensiv fordybelse i …
Da jeg fik ideen til min kommende uddannelse, tegnede jeg det her billede. Billedet viser på mange måder essensen af mit arbejde, og det jeg ønsker at dele med andre. …
Det ligner måske ingenting. Men lige præcis de her pinde og stenen i midten gav mig de svar jeg søgte i dag. Det her er så fint et billede på, …
En dag med naturterapi sessioner i skoven. Solskin, kølig vind og myg har dannet baggrund for dybe kig ind i det der rør sig indeni. Der er et gennemgående tema …
Jeg har brug for oceaner af tid, ro og jordforbindelse i mit liv. Lange stille pauser. Rolige dybe åndedrag. Langsomme gåture. Bevægelse og væren med min krop. Havdyp og tid til at stirre formålsløst udover …
I dag gemte lykken sig midt i den forårsgrønne skov ?Vil du også have et skud lykkehormoner? Det eneste du skal gøre er at hoppe ud i alt det grønne.Lad …
Jeg skriver. Hver dag. Med de dele af mig selv der har brug for en stemme. ✏️… Jeg skriver mine tanker ned. Sender det der rumsterer i mit hoved ned …
Jo mere man aer og hvisker søde ord til sine æbleblomster, jo bedre æbler kvitterer træet med ???? Obs. Der kan opstå en vis grad af indre ro, når du …
Ukrudt??? Jeg har aldrig forstået hvorfor de små gule solskinspletter i græsplænen skulle være ukrudt. Insekterne elsker dem. Børnene elsker dem. Alle burde elske dem… udover at lyse op i …
Jeg skriver mig igennem dagen med udsigt til æbletræer i fuldt flor og til lyden af solsorten, som forsøger at overdøve den brummende gravkoen på gaden. De sidste par uger …
Naturen, indre som ydre, lærer mig alt, hvad jeg har brug for at vide. Men for at lære, må jeg først og fremmest lytte. Ikke med mine ører, men med …
Tak til den hacker, som synes det er sjovt, at dirigere min hjemmeside hen til andre mærkelige hjemmesider. Du giver mig chancen for at give slip og sige ‘fuck det’ …
Det sidste halve år har været råt. Jeg har haft svært ved at dele fra min egen proces. Mest af alt fordi mine ord forsvandt. De mistede deres betydning. Jeg …