NATURTERAPI OG NATURTERAPEUTISK MINDFULNESS

naturen i mennesket & mennesket i naturen

Væk din forbindelse til naturen

UDDANNELSE

Bliv naturterapeutisk mindfulness instruktør
Uddannelsen til dig der vil arbejde i og med naturen. Næste hold starter maj 2020.

Læs mere om uddannelsen

JEG TILBYDER

Naturterapeutisk mindfulness

En invitation til at møde dig selv i naturen.
1:1 sessioner, workshops og forløb i naturen.

Læs om mine sessioner og book en tid

NATURENS STEMMER

Lyt til min podcast
En podcast om naturen i mennesket
og mennesket i naturen.

Lyt med her

Små glimt og hjerteskriblerier

Mindful hverdag

At leve og skabe i takt med naturens cyklus er titlen på den nyeste episode af Naturens Stemmer, hvor jeg denne gang snakker med @hannehvattum

Det er en episode, som jeg har glædet mig helt utrolig meget til at dele. Fordi Hanne er noget helt særligt i mine øjne, jeg er dybt inspireret af Hannes billeder, ord og tilgang til livet. Hanne er sjælefotograf, kunstner, skribent, danser, underviser og meget mere; en på alle måder kreativ kvinde, som her deler ud af sine tanker om, at leve i takt med naturen for derigennem at vække skaberkraften og leve midt i livets strøm.

Hanne i mange år beskæftiget sig med årets gang, og hvordan de forskellige årstider påvirker os som mennesker, og har derigennem registreret, at når årshjulet drejer, så er der også noget os mennesker, som skifter. Hanne oplever, at jo mere hun tillader sig at leve cyklisk, jo mere kommer hun i takt med sig selv, sin egen kerne - og derfra opstår et større flow, fordi naturen hele tiden guider og fortæller, hvad der er naturligt at gøre nu. Det giver livet en naturlig struktur, hvor man er en del af noget større, en struktur man kan læne sig ind i, hvor man ikke behøver at opfinde alt selv.

Hanne fortæller, om hvorfor det er vigtigt for hende at opleve forbindelse. Forbindelse med sig selv, med andre mennesker og med selve livet. Vi taler om længslen efter at frisætte os selv og alt det vi har inden i os. At turde blive set, som den vi er. Og om hvor kraftfuldt det er at føle indre fred og være i kontakt med sit eget center og det indre flow.

Til slut giver Hanne naturen en helt særlig stemme. Glæd dig. Læn dig tilbage og nyd Hannes smukke Norske stemme flette sig med det danske sprog i en fortælling om at leve og skabe i takt med naturens cyklus.

I slutningen af 2019 starter Hanne onlineforløb “Årshjulet” som jeg sender mine varmeste anbefalinger til at du kigger nærmere på.

Sol. Sol. Sol. Så du solen? Gik du ud til den, lagde nakken tilbage, og strakte armene op? Mærkede du hvad lyset gjorde ved dig? Lod du strålerne kysse dine kinder? Gemte du, ligesom jeg, en bid af solen i dit hjerte? En bid, som du kan tage frem igen, når mørket bliver for tungt? Sol. Livsgivende sol. Du gjorde dagen min til noget helt specielt.

Så er jeg efterhånden landet efter to intense undervisningsdage i skoven.

De første moduler på uddannelsen i naturterapeutisk mindfulness handler først og fremmest om at komme hjem. Til sig selv. Til sin kerne.

Fundamentet for at guide andre, er at være i kontakt med sig selv og den indre stilhed. Fordi i stilheden gemmer forbindelsen sig. Forbindelsen til os selv. Forbindelsen til hinanden. Forbindelsen til naturen. Forbindelsen til livet.

Jeg sender deltagerne ind i vinteren med en invitation til at sætte farten yderligere ned. Til at udforske hvad ro, langsommelighed og stilhed åbner op for. Og til at møde det, der er hele årsagen til, at kun de færreste af os er fortrolige med at være helt stille med os selv.

Derudover har deltagerne en invitation med sig, til at lade mørket og vinteren gøre sit. Mørket hjælper smerten op til overfladen. Hvilket måske er derfor at de fleste af os helst vil undgå eller flygte fra mørket. Derfor er min invitation til deltagerne såvel som dig, at gå ind i mørket i stedet for at flytte dig væk fra det. Fordi lige der ligger kimen til næste års vækst.

For mit eget vedkommende skruer jeg helt ned for mit arbejde i december og januar. Sidste vinter lærte mig i sandhed, hvordan mørket kan skabe transformation, og jeg er klar til at finde ud af hvad denne vinter har med af læring til mig.

I dag tog vi hul på modul 2 af uddannelsen i #naturterapeutiskmindfulness
En dag fuld af nærvær, stilhed og langsommelighed. Med invitationer til at udforske forbindelsen mellem den indre og ydre natur gennem åndedrættet.

Vi tog et spadestik dybere ind i, hvordan deltagerne med deres fulde opmærksomhed skaber rum for sig selv og hinanden. Rum hvor igennem følelser, oplevelser, glæde, smerter, ubehag og ja... liv kan passere.

Mens mørket lagde sig som en dyne omkring os fik deltagerne mulighed for at udforske de gaver, der venter på os hver især, hvis vi finder modet til gå ind i alt det som mørket åbner op for.

Jeg kan ikke forstille mig en mere meningsfuld arbejdsdag end den her. Nu vil jeg gå i seng med smil på læben og en krop der summer af taknemmelighed.

Følg mig på instagram

Hjerteskriblerier fra en mindful hverdag

Nina's blog

Økoterapi

Dette blogindlæg er skrevet af Sigrid Fay. Jeg er så heldig at hjælpe Nina med hendes fantastiske projekt med at skabe en uddannelse i Naturterapeutisk Mindfulness. Jeg har en BA …

Jeg har brug for oceaner af tid, ro og jordforbindelse i mit liv. Lange stille pauser. Rolige dybe åndedrag. Langsomme gåture. Bevægelse og væren med min krop. Havdyp og tid til at stirre formålsløst udover …

Mors dag – tid til at elske dig selv

Fra mig til mig. Fordi jeg hver eneste dag gør mit allerbedste for at leve op til mine egne forventninger om, hvordan jeg ønsker at være mor.Jeg tror på, at …

Arbejdsglæde

Jeg føler mig som verdens heldigste kartoffel. Tænk at kunne sidde her og arbejde. Tilmed sammen med én af de to dygtige kvinder, som arbejder sammen med mig i de …

Lykken gemmer sig altid i nuet

I dag gemte lykken sig midt i den forårsgrønne skov 🌿Vil du også have et skud lykkehormoner? Det eneste du skal gøre er at hoppe ud i alt det grønne.Lad …

Sådan får du mere natur ind i din hverdag.

Mange mennesker ønsker bruge mere tid i naturen, men alligevel er det svært at prioritere og finde tid til. Jeg har samlet mine bedste ideer til, hvordan du får prioriteret …

Billeder af mit indre

Jeg har dækket al min fine blødhed med en skal. En skal som ganske langsomt falder fra hinanden. Kontrasten imellem blød og hård bliver mere og mere tydelig. Nuancerne træder frem. …

Bevidste valg

Jeg sidder i min sofaen. Stilheden som børnene har efterladt, da de gik ud af døren, omslutter mig. Uden for min rude ebber morgenens regn langsomt ud. Min morgen er …

Forbindelse med naturen – føl dig ét med jorden og dens livskræfter

Jeg er stødt på en række smukke ord, der på hver deres måde beskriver de følelsesmæssige tilstande, vi kan opleve i naturen. Jeg har derfor besluttet, at lave en række …

Når hjertet banker for at forandre verden

Der er forandring kodet ind i min DNA. Jeg kan ikke huske et tidspunkt i mit liv, hvor jeg ikke har tænkt, spekuleret på og følt et akut behov for …

Læs mere på bloggen

Nina Lerche