NÆRVÆR OG INDRE FRED

Mindful forandring

Din vej til indre fred

WORKSHOPS I NATUREN

GÅ DIG TIL INDRE RO… Mindfulness i naturen er et frirum, hvor du opnår ro og fornyet energi. Jeg guider dig igennem forskellige øvelser, hvor du øver dig i at være i nuet med fuld opmærksomhed. På turen får du tid til at finde ind til den ro der gemmer sig inden i dig. Tid til mærke dig selv. Kom med…

Læs mere om workshops i naturen…

NATURTERAPI

ET MØDE MED DIG SELV I NATUREN… Naturterapi kan give oplevelser af indre ro, nærvær, klarhed, forståelse, harmoni og forbundethed. Hvert møde er forskelligt. Nye indsigter dukker op. Følelser passerer. Kontakten bliver dybere. Samhørigheden føles mere intens.

Læs om hvad naturterapi er og book en session…

MENTORFORLØB

SLUT FRED MED DIG SELV… Mine mentorsessioner og forløb er for dig, som oplever mentalt stress, modløshed, tankemylder og overstimulering. Jeg støtter dig i, at finde en ny vej, hvor du lærer at passe på dig selv og skabe ro, så du genfinder glæden ved livet.

Læs mere om mine mentorforløb her…

LYT TIL MIN PODCAST

SENSITIVE STEMMER… Denne podcast er lavet til dig, der gerne vil blive klogere på det særligt sensitive personlighedstræk og inspireres af andre sensitives åbenhjertede, ærlige og autentiske historier. Så lyt med og find i ro i at være den du er!

Lyt til podcasten her…

GRATIS MEDLEMSOMRÅDE

FREE FOR YOU MY DEAR… Jeg har lavet lidt lækkert, inspirerende og lærerigt materiale omkring mindfulness til dig. Det er gratis, og det eneste du skal gøre for at få adgang, er at tilmelde dig mit nyhedsbrev.

Giv mig straks adgang…

Små glimt og hjerteskriblerier

Mindful hverdag

Syg med syg på 🤒 Hvilket er en anledning til at få læst den sidst bid af pensum til naturterapeut uddannelsen.
Dagens todo: Sove. Ligge. Læse. Sove. Ligge. Læse... 😴🤧 #bøgererdenbedstemedicin #selvhelbredelse #naturterapeut

Det her er det tætteste jeg kan komme på at leve et selvkærligt liv.
.
Et liv hvor du først og fremmest møder dig selv.
.
Et liv hvor du ikke tapper dig selv for energi.
.
Et liv hvor du fylder dig selv op før alle andre.
.
Et liv hvor du først giver, når du har noget at give af.
.
VÆRE
MODTAGE
GIVE
♻️
VÆRE
MODTAGE
GIVE
.
Altid i nævnte rækkefølge.
.
#væremodtagegive #åbenoptagimodogdeldinegavermedverden#notertilmigselv#selvkærlighed#vejenhjem#indrefred

Afledt af mit seneste indlæg omkring min skrivepraksis, kom jeg i tanke om et gammelt blogindlæg, som har ligget og sygnet hen på min blog. Indlægget handler om, hvordan jeg bl.a. bruger min skrivepraksis, som en slags meditation og som en vej til at slippe de tanker, som indimellem tager overhånd.
.
Du får en bid af blogindlægget her og resten finder du ved at klikke på linket i min bio...
.
“…Så hvis du, ligesom jeg gjorde tidligere, oplever et stort behov for ro. Så kan det være, at du skal begynde at undersøge, hvad det egentlig er der støjer. Hvorfor har du brug for ro. Er det virkelig dit arbejde, dine børn eller dine livsomstændigheder der larmer, eller er der en indre larm, som overdøver alle de andre lyde. En indre larm der aldrig stilner. Selv når du sover, så larmer det. Hvis du oplever det, så lover jeg dig, at der er en vej ud. Jeg ved det, fordi jeg har været der, hvor du er, og idag er der stille. Indimellem. Det larmer stadig. Men der er flere huller. Store huller og små huller. Huller hvor alt er stille. Huller hvor tankerne har sænket farten. Huller. De huller jeg har længtes efter. Og på den måde, så kan jeg igen være i verden.
.
…jeg vil opfordre dig til at sende nogle af dine mange tanker ud igennem din hånd og ned på et papir. Fordi når det larmer, så er det svært at høre, hvad der egentlig bliver sagt. Men ved at sende nogle af de larmende tanker ned på papir, så muger du lidt ud i dit hoved. Det føles som en mental hovedrengøring at sende sine tanker ned på papir.
.
Måske oplever du, at der bliver stille, når du begynder at skrive. Som i helt stille. Tankerne stopper og du forstår ikke, hvorfor de tanker, som var der lige før, pludselig er forsvundet. Men bare vent. Wait for it… Du kan narre dine tanker lidt, og begynde at skrive omkring vejret eller om noget du skal huske. Og inden du ser der om, så vil dine indre stemmer begynde at blande sig. Det er dem vi skal have fat i. De indre stemmer. Dem der plaprer løs hele tiden. Når de dukker op, så skriv ned, hvad de siger. Hvad er det du vil have dig til?Hvad er det for nogle overbevisninger de kommer med?Dømmer de det du sidder og laver? Dømmer de dig selv eller andre?"

Jeg læser mig langsomt igennem mine notesbøger fra de sidste fire år. Fordi jeg har brug for at samle ordene op og lade billedet af min rejse folde sig ud.
.
Og så er der lige den der ene notesbog som stammer tilbage fra 2007. Mit første år som mor. Fuld af tanker fra en af de sværeste perioder af mit liv. Jeg kan næsten ikke læse i den. Fordi mit hjerte gør så ondt, når jeg ser alle ordene sort på hvidt. Ord der beskriver dyb kærlighed og så meget smerte. Side om side står kærligheden og smerten beskrevet. De to glider ind og ud imellem hinanden. Imellem linjerne ser jeg også en insisteren på at være glad. En insisteren på altid at vende mig imod lyset fremfor at kigge ind i mørket. Men alligevel blev jeg suget derind. Igen og igen. Fordi mørket ville mig noget.
.
Der skulle gå syv år før jeg skrev igen. Syv år, hvor jeg on and off gled ind og ud af mørket. Men jeg turde aldrig blive derinde. I mørket. Længe nok til at finde ud af, hvad det egentlig ville mig.
.
Da jeg fødte mit første barn, fødte jeg også en ny version af mig. Alle de mure, som var bygget så møjsommeligt op, væltede. Fra den ene dag til den anden skulle jeg lære at holde denne nye version af mig, samtidig med at jeg skulle holde mit barn... Der både kærlighed og smerte gemt i den proces. På en måde begyndte mit liv først rigtigt at folde sig ud derefter. Men syv år. Syv år skulle der gå. Før jeg dykkede ind og fandt ud af at jeg godt kunne svømme i mørket. At jeg ikke druknede men derimod fandt lyset dernede på bunden. Syv år. Som jeg ikke ville have været foruden.
.
.
#vejentilindrefred#vejenhjem#skrivdighjem#skrivdigtilindrefred#pictureunperfect#minskrivepraksis#mindfulforandring#indrefred

Følg mig på instagram

Hjerteskriblerier fra en mindful hverdag

Nina's blog

Bevidste valg

Jeg sidder i min sofaen. Stilheden som børnene har efterladt, da de gik ud af døren, omslutter mig. Uden for min rude ebber morgenens regn langsomt ud. Min morgen er …

Mindfulness i naturen / Naturterapeut / Naturterapi

Eutierria – At føle sig ét med jorden og dens livskræfter

Eutierria: “A good and positive feeling of oneness with the earth and its life forces. “ -Glenn Albrecht …

Forandring / Heartfulness / Mindfulness

Når hjertet banker for at forandre verden

Der er forandring kodet ind i min DNA. Jeg kan ikke huske et tidspunkt i mit liv, hvor jeg ikke har tænkt, spekuleret på og følt et akut behov for …

Depression / Drømme / Heartfulness / Stress

Drømme

Kender du det…? At nogle drømme kan føles så dyrebare, at det føles mest sikkert at gemme dem bag lås og slå i det inderste hjertekammer? Tanken om, hvad der …

Indre ro / Mindful hverdag / Refleksion / Stilhed / Tanker

Skriv dig stille

Kender du den der hvirvelvind af tanker, som indimellem blæser igennem hovedet. Der er så mange tanker, at du næsten bliver forpustet. Jeg kender det. Du kan tro, jeg kender …

Autencitet / Refleksion / Sårbarhed

At turde vise hvem jeg er

Jeg er en pige af jorden. Vokset ud på de sydsjællandske marker. Med vind i håret og tusind huler der skulle bygges. Hende der drømte sig væk til fremmede verdener, der hvor kærligheden bor. Hende der plukkede blomster, spiste bær og kravlede i træer. Jeg er en pige af jorden.

Mindful reminder / Mindfulness

Nina Lerche