Vi søger alle efter noget, der kan ændre den tilstand, vi har indeni
Vi søger alle efter noget, der kan ændre den tilstand, vi har indeni. …skrev jeg forleden dag i min notesbog. Det føltes så sandt da jeg skrev det. Virkeligheden er, …
NATURTERAPI & NATURTERAPEUTISK MINDFULNESS
Vi søger alle efter noget, der kan ændre den tilstand, vi har indeni. …skrev jeg forleden dag i min notesbog. Det føltes så sandt da jeg skrev det. Virkeligheden er, …
Tanker om livets omskiftelighed… Jeg vågnede med en tung dyne af angst hængende over mig i morges. For mange nyheder inden sengetid er helt klart forklaringen. Men uanset hvad, så …
Dette blogindlæg er skrevet af Louise. Jeg har hjulpet Nina i det daglige arbejde med uddannelsen i Naturterapeutisk Mindfulness, og jeg fortæller her om min første oplevelse med naturterapeutisk mindfulness. …
Jeg sidder her i mørket og skriver. Jeg er nødt til at skrive for at fange alle de flagrende ord. Nødt til at skrive, hvis jeg vil sove i nat. …
Jeg har virkelig svært ved at booke datoer i min kalender. Jeg har tøvet. Nølet. Ventet. Tænkt. Mærket ind. Gået omkring. Året der kommer. Fordi hver gang jeg sætter et …
Jeg bliver ofte ramt af sårbarheds-tømmermænd, når jeg har delt fra de mere skrøbelige dele af mig. Jeg får lyst til at nuancere. Forklare. Sætte flere ord på. Fordi verden …
Modul 3 på #naturterapeutiskmindfulnessuddannelsen. Nærvær og stilhed. Lige her. På Ordrup Næs. Jeg gik langs stranden. Med tårer i øjnene. Det føles så stort. Det føles så simpelt. Det føles …
De sidste forberedelser til modul 3 på uddannelsen i #naturterapeutiskmindfulness foregik lige her i dag sammen med @lonemajsandclausen . Det er et modul jeg har glædet mig SÅ meget til …
Jeg har ingen billeder. Ingen ord. Ingenting at dele. Jeg har bare lyst til at minde mig selv, og måske også dig om. At selvom vi igen og igen bliver …
Sol. Sol. Sol. Så du solen? Gik du ud til den, lagde nakken tilbage, og strakte armene op? Mærkede du hvad lyset gjorde ved dig? Lod du strålerne kysse dine …
Så er jeg efterhånden landet efter to intense undervisningsdage i skoven. De første moduler på uddannelsen i naturterapeutisk mindfulness handler først og fremmest om at komme hjem. Til sig selv. …
Jeg havde så mange ord. Jeg havde så meget, jeg gerne ville dele. Det føltes som at have et indre boblende kar fuld af ord. Ord som ville ud. Ord …
Føler mig som verdens heldigste kartoffel over at kalde det her min arbejdsplads. Med Alberte i hånden har jeg idag besøgt det ene stykke natur efter det andet. Vi har …
I morgen går det løs… Ti deltagere, tre undervisere, én skov og en hel sværm af sommerfugle. Jeg har haft de vildeste drømme de sidste mange nætter. Med ting jeg …
Jeg insisterer på, at jeg ikke vil have for travlt. Det betyder ikke, at jeg ikke har travlt. Det betyder, at jeg sætter farten ned hver gang der kommer for …
En sidste invitation. Fra mit hjerte til dit. Til dig, der mærker længslen efter at have en dybere forbindelse til naturen. Til dig, der gerne vil gå vejen selv, og …
Tilladelse. Tilladelsen til blot at være. Tilladelsen til at slippe alt hvad du har i hænderne. Lægge dig i skovbunden. Lukke øjnene. Mens lyden af vind, der suser gennem trætoppene, …
Hvad er naturterapeutisk mindfulness egentlig for noget Nina? Jeg er glad for, at du endelig spørger ? fordi der er ikke noget jeg hellere vil fortælle om… . Kort sagt: …
Børnene og jeg har leget ‘Tegn din følelse’. En leg som vi ofte leger i naturen, men i dag tog vi tegnegrej frem og tegnede de følelser vi hver især …
Tiden nærmer sig. Den 21. oktober starter min uddannelse, hvor du får en unik mulighed for at være blandt de første i Danmark, som bliver certificeret naturterapeutisk mindfulness instruktør. Med …
Langsom morgen. Med kaffe, ebog og dybe vejrtrækninger. Slipper bogen for en stund. Lader blikket søge omkring. Hvepse spiser figner foran mit vindue. Solstråler lægger sig henover mit ansigt. En …
Efter nogle heftige uger, der mest af alt har føltes, som en indre rutschebanetur, mærker jeg nu roen vende tilbage. Jeg har tilbragt det meste af min dag i skoven. …
Stilhed… Den stilhed der indtræffer, når tankerne langsomt stilner og kroppen og dens fornemmelser tager over. Stilheden der altid ligger, som et tæppe bagved alting, som du kan få kontakt …
Tidlig morgen i sommerhuset. Stadig omsluttet af den kølige morgenluft. Et egern pusler i træet ved siden af mig. Mens solens første stråler fanger nattens dug i de høje græsstrå. …
At gå ud af en sti, hvor jeg kun kan se de næste tyve skridt, er noget af det der skræmmer min indre kontrolfreak allermest. Jeg bliver konstant inviteret til …
“Tænk hvis dyr og træer kunne stemme, så ville de grønne helt sikkert vinde” sagde Tobias, mens vi gik op til valgstedet. Ja, tænk hvis… tanken gjorde mig både glad …
Hun er gjort af dig og du af hende… Moder hav. Min støtte. Min lærermester. Min kilde til ny energi. En halv time i og ved vandet. Så er jeg …
Da året startede, besluttede vi sammen med børnene, at overnatte i shelter én gang hver måned (fra marts-oktober). Da Alberte vågnede i morges, var det første hun sagde; “Det her …
Da jeg fik ideen til min kommende uddannelse, tegnede jeg det her billede. Billedet viser på mange måder essensen af mit arbejde, og det jeg ønsker at dele med andre. …
Det ligner måske ingenting. Men lige præcis de her pinde og stenen i midten gav mig de svar jeg søgte i dag. Det her er så fint et billede på, …
Jeg skriver. Hver dag. Med de dele af mig selv der har brug for en stemme. ✏️… Jeg skriver mine tanker ned. Sender det der rumsterer i mit hoved ned …
Jo mere man aer og hvisker søde ord til sine æbleblomster, jo bedre æbler kvitterer træet med ???? Obs. Der kan opstå en vis grad af indre ro, når du …
Jeg skriver mig igennem dagen med udsigt til æbletræer i fuldt flor og til lyden af solsorten, som forsøger at overdøve den brummende gravkoen på gaden. De sidste par uger …
Naturen, indre som ydre, lærer mig alt, hvad jeg har brug for at vide. Men for at lære, må jeg først og fremmest lytte. Ikke med mine ører, men med …
Når vi føler os, som en del af naturen, så føler vi os naturligt forpligtet til at beskytte og passe på jorden. Hvilket er én af grundene til, at jeg …
‘Hvor er børnene egentlig henne…?’ var en af weekendens mest brugte sætninger. I timevis legede de syv børn i skoven og ved stranden. Når de kom tilbage, for at få …
Jeg ved, at 2019 bliver fuld af de fineste eventyr i naturen. Jeg ved det, fordi mine øjne har lært at finde den magi, som får mit hjerte til at …
For mig er januar ikke den måned, hvor vi søsætter store forandringer i vores liv, for mig er det en måned, hvor vi bliver inde i vores vinterhi. Og derinde …
For at modtage er du nødt til at skabe en indgang til dig selv. For at modtage er du nødt til at nedbryde dit ellers så møjsommeligt opbyggede skjold. For …
Når alt kommer til alt. Så handler livet om at vi søger glæden. At vi stopper op og ser. Virkelig ser. Alt det der omgiver os. Ser de små ting …
I naturen mærker jeg alt det, som jeg aldrig har kunne mærke i en kirke. Jeg føler mig forbundet til noget det er meget større end mig selv. Til universet …
Hej mandag. Du er krydret med syge børn, vejarbejde ?? og en enkelt lus (findes de overhovedet i ental) ? Børnenes soveposer er spredt ud på gulvet fordi de er …
For mig er det følelsen af succes, når jeg kan være i Tivoli en hel dag uden at mit hoved kollapser. Men det kan altså godt lykkes, selv for en …
Jeg har dækket al min fine blødhed med en skal. En skal som ganske langsomt falder fra hinanden. Kontrasten imellem blød og hård bliver mere og mere tydelig. Nuancerne træder frem. …
Jeg tror ikke, jeg er en god repræsentant for, hvordan ‘man’ er selvstændig. Jeg tror fx mange ville ryste på hovedet af mig, når det kommer til indtjening. Min vej …
Jeg er fyldt af tunge følelser for øjeblikket. Den tungeste af dem hedder skam. Jeg skammer mig. Over kun lige at have energi til at holde mig selv i hånden. …
Det her er det tætteste jeg kan komme på at leve et selvkærligt liv. . Et liv hvor du først og fremmest møder dig selv. . Et liv hvor du …
Jeg læser mig langsomt igennem mine notesbøger fra de sidste fire år. Fordi jeg har brug for at samle ordene op og lade billedet af min rejse folde sig ud. …
To døgn i skoven med overskriften “Rewild yourself”. Hvordan oversætter jeg det til dansk? Rewild… Jeg kan faktisk ikke finde ord der beskriver den her weekend. Men jeg vil alligevel …
38 år! Endnu et år ligger bag mig. 365 dage fulde af liv. Mit liv. En af intentionerne for mit otteogtredive år er at være meget mindre online. I dag …
Kun gennem nærværet med dig selv kan du åbne dit hjerte -Nina Lerche #heartfulness#wildheart#whispersfromthewoods#naturbaseretmindfulness#møddigselvinaturen#wildheart#lyttildithjerte#tingmithjertesiger#indrevisdom#nærvær
SENSOMMER WORKSHOP I SKOVEN ? En hyldest til sommeren og din indre kraft. Kom med til fire timers sensommer nærvær i naturen. Gennem bevægelse, meditation, lyd og naturterapeutiske øvelser, inviterer …
Naturterapi kan give oplevelser af indre ro, nærvær, klarhed, forståelse, harmoni og forbundethed. Jeg har faktisk lidt svært ved helt at beskrive, hvad det er der sker derude i skoven. …
Temaet for dette modul på naturterapeutuddannelsen er ild. Både den indre ild og den som solen og bålet beriger os med. Det føles nærmest komisk at dagen slutter af med …
Udsigten handler altid om øjnene der ser. Idag så jeg små skulende dyr med næsen i vandoverfladen, da jeg kiggede ud på Geirangerfjorden (som btw er på UNESCO’s verdensarvsliste). Så …
Min naturterapeutisk rejse er så smuk og fuld af dybe erkendelser. Jeg bliver gang på gang forbløffet og rørt over, hvordan en sten, en gren eller et græsstrå kan åbne …
SOMMERGAVE fra mig til dig ? Sommeren banker på døren. Måske mærker du længslen efter at slippe alt og nyde de lange lyse dage. Måske kalder din krop på ro, …
T R Y G H E D Se lige teltet der. Teltet som var mit hjem i weekenden. For tre måneder siden, da jeg sov alene i mit telt for …
Lad os snakke lidt om Shinrin yoku. Shinrin yoku betyder oversat til dansk ‘skovbadning’. I Japan er de så vilde med skovbadning, at de har officielle skovterapi ruter, som bliver …
Tidlig morgen i skoven. Dråberne på de nyudsprungne bøgeblade flirter med solen. Fuglenes sang sender ekko igennem hele skoven. Jeg føler mig lille. Mærker ydmygheden over at få lov til …
Se lige de farver… Bøgen springer ud lige for næsen af os i disse dage. På sansevandringerne i næste uge skal vi, blandt andet, sidde lige her under bøgens grene. …
Jeg møder så mange mennesker der siger; det der meditation, det er ikke noget for mig. Og det forstår jeg godt. Fordi det er på så mange måder fyldt med …
Det her er en bid af mit liv, skabt af grene og sten i skovbunden. . Et levende CV. Det ser ikke ud af meget. Men jeg elsker at lege …
Kender du det…? At nogle drømme kan føles så dyrebare, at det føles mest sikkert at gemme dem bag lås og slå i det inderste hjertekammer? Tanken om, hvad der …
Har du brug for en stille stund i dit eget selskab? ?En stund, hvor det bare handler om dig? I aften kl. 20.30 kan slutte din dag af med indre …
Kender du den der hvirvelvind af tanker, som indimellem blæser igennem hovedet. Der er så mange tanker, at du næsten bliver forpustet. Jeg kender det. Du kan tro, jeg kender …
Så smuk var skoven i dag. Træerne kastede skygger og solen varmede mine kinder. Jeg føler mig altid renset, når jeg kommer hjem fra mine ture i skoven, og jeg …
De få sekunder, hvor kroppen synker ned i det iskolde vand, de er intet mindre end magiske. Jeg øver mig i, at være helt stille indeni, lige inden jeg går …
Du er ikke dine tanker! Du er ikke dramaet. Du er ikke spekulationerne. Du er ikke alle overvejelserne. Du er IKKE dine tanker. DU er bevidstheden bagved tankerne. Du er det …
Tid til mig. Tid til dig. Tid til os. Der er massere af tid. Hver evig eneste dag. Men måske har du ligesom jeg en indre overbevisning om, at du …
Indimellem mærker jeg en panik indeni. En panik over at mine børn vokser lige for øjnene af mig, og at de, inden jeg får set mig om, flyver fra reden. …
Jeg har en krop. Ja, det har du jo også. Men den her krop, den har været udsat for så meget had og hårde ord igennem de sidste 36 år, …
Jeg er taget i sommerhus. For at arbejde. Alt er pakket. Computer, notesbøger, mikrofon, kamera og hvad jeg ellers har brug for i min arbejdsdag. Men det eneste min krop …
Hvad er stilhed for dig? Har du brug for stilhed, eller trives du med lyde omkring dig? Jeg har lige læst dette smukke digt om stilhed. Det vækker så meget …
Mindful mor, hvad er nu det for noget? At være en mindful mor, er i min optik en mor, der først og fremmest møder sig selv med venlig og kærlig …
Lige her ved vandkanten. Lige her mærkede jeg den dybeste taknemmelighed og indre ro. Jeg er så taknemmelig. Over livet. Over at kunne mærke glæden igen. Over at have fundet …
Balance “Your hand opens and closes, opens and closes. If it were always a fist or always stretched open, you would be paralysed. Your deepest presence is in every small …
Jeg måtte lige en tur tilbage i mine gamle mails, for at finde ud af hvor mange år siden det er at jeg første gang stødte på mindfulness. Det viste …