Jeg dedikerer februar måned til dit og mit hjerte
Jeg dedikerer hele februar måned til dit og mit hjerte ♥ . So here is the deal: Jeg åbner min kalender op for DIG i hele februar måned (bortset fra …
Røgsignaler i natten
Jeg drømmer om at sende røgsignaler. Ud i natten. Drømmer om, at du dufter røgen og forstår dens budskab Jeg drømmer om, at du modtager mit lydløse kald. Mærker. Og …
Drømme
Kender du det…? At nogle drømme kan føles så dyrebare, at det føles mest sikkert at gemme dem bag lås og slå i det inderste hjertekammer? Tanken om, hvad der …
Du har brug for det
Du har brug for det. Den stille pause Det dybe åndedrag Kontakten Til din krop Til dit hjerte Du har brug for At slippe alt hvad du har i hænderne …
Stille sanselig kontakt
Stille sanselig kontakt. Med dig selv. Med naturen i dig selv. Med moderjord. Med dine smukker fødder solidt plantet i jorden. ? Nærende nærvær. Med fokus på langsommelighed. Bevæg dig …
Stillestund
Har du brug for en stille stund i dit eget selskab? ?En stund, hvor det bare handler om dig? I aften kl. 20.30 kan slutte din dag af med indre …
Hverdagsglimt
Vandet var koldt i dag. Det er det nok altid. Men det føltes ekstra koldt da min morgentrætte krop gled ned under vandet. . Luften var kold i dag. Det …
The slower you go, the more you feel
Heyyyyyy stop lige… Jeg lover, at jeg kun forstyrrer dig et liiiiille øjeblik. Fjern fingrene fra skærmen, eller hånden fra musen.Tag så en dyb vejrtrækning. Træk vejret helt ned i …
Skriv dig stille
Kender du den der hvirvelvind af tanker, som indimellem blæser igennem hovedet. Der er så mange tanker, at du næsten bliver forpustet. Jeg kender det. Du kan tro, jeg kender …
Taknemmeligheden
Taknemmeligheden. For mit liv. Mine børn. Min mand. Min familie. Mine helt særlige venskaber. For dig der læser med her. For den kærlighed der strømmer til mig fra alle retninger …
Et åbent og ærligt hjerte
At åbne op fra det sårbare sted er en evig øvelse for mig, men jeg insisterer på at være her i verden med et åbent og ærligt hjerte. At blive …
Sårbarhed – At turde vise hvem jeg er
Jeg er en pige af jorden. Vokset ud på de sydsjællandske marker. Med vind i håret og tusind huler der skulle bygges. Hende der drømte sig væk til fremmede verdener, der hvor kærligheden bor. Hende der plukkede blomster, spiste bær og kravlede i træer. Jeg er en pige af jorden.
Kære julemand
Kære julemand… Det kunne sagtens være titlen på det her billede. Men billedet viser bare min dejlige pige der har opdaget glæden ved at skrive. I dag snakkede vi om, …
Stilhedsworkshop
Så smuk var skoven i dag. Træerne kastede skygger og solen varmede mine kinder. Jeg føler mig altid renset, når jeg kommer hjem fra mine ture i skoven, og jeg …
Hvad havet lærer mig
De få sekunder, hvor kroppen synker ned i det iskolde vand, de er intet mindre end magiske. Jeg øver mig i, at være helt stille indeni, lige inden jeg går …
Du er ikke dine tanker
Du er ikke dine tanker! Du er ikke dramaet. Du er ikke spekulationerne. Du er ikke alle overvejelserne. Du er IKKE dine tanker. DU er bevidstheden bagved tankerne. Du er det …
Giv mig ét minut
Giv mig ét minut. Ét minut af din tid. I det næste minut, så giv dig selv lov til at lade mine ord synke ind.Tag en dyb indånding. Og pust …
Mindful reminder
En Mindful reminder til dig på denne smukke grå november dag. Brug et øjeblik på at sende din opmærksomhed ned til dine fødder. Mærk dine tæer, oversiden af foden, dine fodsåler og …
Stille suk
Med et stille suk daler bladet mod jorden. Lægger sig blødt tilrette. Overgiver sig. Uden kamp. Blot et stille suk. Kære lille blad. Tak fordi du begejstrede mig med din …
Magien ligger i mig
Idag så jeg en magisk morgenhimmel. En Magisk morgenhimmel uden filter. Den fik mig til at smile stort og jeg samlede lidt af magien indeni. …Og den fik mig til at …
Indre modstand
Indre modstand. Når stormen raser. Når tankerne og følelserne vælter ind over dig, som kæmpemæssige bølger. Mærker du trangen til at stoppe bølgerne? Kæmper du imod dem? Eller lader du …
Lyden af stilhed
Schyyyyy. Prøv at være stille. Bare et lille øjeblik… Hvad hører du? Bladene der slipper deres tag og daler ned på jorden? Regnen der rammer vandets overflade? Lyden af dit …
Tid til mig
Tid til mig. Tid til dig. Tid til os. Der er massere af tid. Hver evig eneste dag. Men måske har du ligesom jeg en indre overbevisning om, at du …
At give slip på tanken om at livet skal være anderledes…
Min allerstørste forhindring ift. at være mindful, er at jeg “The primary cause of unhappiness is never the situation but your thoughts about it.”- Eckhart Tolle jeg er vokset …
At danse med min frygt
I nat havde jeg mareridt. En af den slags mareridt, hvor man skal tvinge sig selv til at vågne op. Jeg blev forfulgt. Og hver gang jeg var lige ved …
Tanker om ferie og rastløshed
Vi har ferie. Endelig får jeg lyst til at tilføje. De sidste par uger op til ferien, var en blandet fornøjelse. Børnene havde ferie. Jeg havde en del arbejde der …
Tænk hvis nogen ser mig…
Tænk hvis nogen ser mig lige nu! Tanken strøg igennem mit hoved. På min løbetur. Mens jeg gik afsted. Og lige da jeg fangede den, virkede den alt for genkendelig. …
Kære krop, skal vi ikke slutte fred?
Jeg har en krop. Ja, det har du jo også. Men den her krop, den har været udsat for så meget had og hårde ord igennem de sidste 36 år, …
Tidlig morgen i sommerhuset
Det er tidlig morgen i sommerhuset. Jeg sidder i køkkenet og skriver. Mens resten af familien sover, har jeg sat den første omgang boller ind i ovnen. Brændet buldrer og …
Når kroppen kalder på ro, så giv den dog ro for pokker!
Jeg er taget i sommerhus. For at arbejde. Alt er pakket. Computer, notesbøger, mikrofon, kamera og hvad jeg ellers har brug for i min arbejdsdag. Men det eneste min krop …
Før og efter mindfulness
Jeg er midt i den første uge, af mit online forløb sammen med de 12 skønne mødre, som gerne vil have mere ro, nærvær og nydelse i deres liv. Det har …
Langvarig stress – livet bliver aldrig det samme.
Fordi jeg ved om nogen, hvad langvarig stress gør ved kroppen, og særligt ved hjernen. Jeg mærker den sorg, der er forbundet med at måtte erkende, at min hjerne, og mit liv, for altid er forandret. Jeg bliver aldrig den samme, som jeg var før stress blev en del af mit liv.
Stilhed
Hvad er stilhed for dig? Har du brug for stilhed, eller trives du med lyde omkring dig? Jeg har lige læst dette smukke digt om stilhed. Det vækker så meget …
Mindfuldt forår – del 3
GÅENDE MINDFULNESS Jeg har samlet tre mindfulde tips til, hvordan du lukker foråret ind i din krop. Hvis du vil lytte til en guidet meditation med gående mindfulness så finder …
Mindfuldt forår – del 2
FOKUSER PÅ DIT ÅNDEDRÆT Jeg har samlet tre mindfulde tips til, hvordan du lukker foråret ind i din krop. Herunder finder du det første tip – og jeg har indtalt en guidet …
Mindfuldt forår – del 1
BRUG DINE SANSER Jeg har samlet tre mindfulde tips til, hvordan du lukker foråret ind i din krop. Herunder finder du det første tip – og jeg har indtalt en guidet mindfulness …
Følelser
F ø l e l s e r ❤ Mange af os har aldrig lært at lukke vores svære følelser ind. Det kræver mod og træning at lukke alle følelser …
Ro
Lige her ved vandkanten. Lige her mærkede jeg den dybeste taknemmelighed og indre ro. Jeg er så taknemmelig. Over livet. Over at kunne mærke glæden igen. Over at have fundet …
Livet er ikke en lige vej
Livet er ikke en lige vej. Du ved det måske allerede, men det har taget mig mange år at forstå. Jeg støder tit illustrationer, der viser livet som en lige …
Mærk hvordan vejret påvirker dig
Hvordan påvirker vejret dig? Lægger du mærke til, hvordan vejret påvirker dig? …mærke til, hvordan en regnvejrsdag føles i din krop? Eller hvordan blæst og kulde påvirker dit humør? Vi …
De første spæde skridt
Der er noget der brænder inden i mig. Noget der gerne vil ud. Noget der har ligget og ulmet længe. Jeg kan mærke dets kraft. Mærke ilden. Men jeg kan …
Kunsten at skabe balance i livet
Balance “Your hand opens and closes, opens and closes. If it were always a fist or always stretched open, you would be paralysed. Your deepest presence is in every small …
At blive slået ud af kurs
Fuglene derimod. De kæmper ikke. De finder bare en ny vej. Flyver videre som om intet var hændt. De lader sig skubbe…
Forestil dig at du flyver. Højt oppe på himlen. Forestil dig, hvordan vinden blidt løfter dig, skubber dig og presser dit til siden. Forestil dig at du bare følger vindens bevægelser. Lader dig glide med. Svæver. Glider. Drifter. Nyder friheden. Nyder letheden. Danser med livet.
Sæt farten ned
Tør du… Sætte farten ned? Altså helt derned, hvor du næsten går i stå? For øjeblikket eksperimenterer jeg med at sænke mit tempo. Når jeg er ude og gå, så …
5 veje til en simpel og mindful arbejdsdag
Få gode råd til, hvordan du skaber en simpel arbejdsdag
Min mindfulde rejse
Jeg måtte lige en tur tilbage i mine gamle mails, for at finde ud af hvor mange år siden det er at jeg første gang stødte på mindfulness. Det viste …
Elsk dit rod – det er tegn på at du lever
Torsdags tanker om rod, og de spor vi efterlader på vores vej igennem livet. Jeg læste en sætning i går. En sætning der ramte mig. Den handler om en far, …
Jeg gav slip
Hvad sker der når man gi’r helt slip. Den tanke har jeg haft mange gange. Hvad sker der? Falder jeg, bliver jeg holdt oppe eller kan jeg rent faktisk flyve? …
Et skift i min virkelighedsopfattelse
Det kom pludselig. Som en række små eksplosioner i hovedet. Og pludselig faldt brikkerne på plads. De brikker jeg har vendt og drejet og forsøgt at få til at passe …
Mere flow i mit liv, ja tak!
Jeg har truffet en beslutning. Og med den beslutning, er jagten sat ind. Jagten på flow. Eller jagt er måske så meget sagt. Fordi beslutningen indebærer at jeg fremover vil gå …
Mit liv som særligt sensitiv
Er mit liv virkelig så svært? Er jeg virkelig fanget? Både ja og nej. Jeg er fanget i en sensitiv krop. En krop som jeg har taget afstand fra i mange …
Om gode og dårlige dage
Jeg føler mig fanget. Fanget i en krop som ikke kan leve op til mit hoveds ambitioner. Fanget i et liv som ikke svarer til det liv jeg troede jeg …
Erkendelser i Toscana
For knap en måned siden var jeg i Toscana med mit Hjertebanken hold. Turen blev, på mange måder, afsættet for en ny måde at se mit liv på. Det er mange …
Spejl
Spejl. Lad mig holde spejlet op foran dig. Hvad ser du? Hvad mærker du? Hvad vækkes i dig? Jeg ønsker ikke at være andet end spejlet. Et spejl er et …