At lytte til naturens rytmer
Alt er så simpelt herude. Når bare vi lytter, i stedet for at tale. Når vi stilner ordstrømmen. Når vi slipper trangen til at mene noget. Om alt. Når vi …
Jeg har overhørt vandet
Jeg har overhørt vandet. Længe. Det har kaldt. Insisterende. Men jeg havde ikke tid! Nu sidder jeg her. Observerer vandets bevægelse og indser at det var det jeg manglede. Bevægelsen. …
Jeg tog fejl
Jeg sidder her i mørket og skriver. Jeg er nødt til at skrive for at fange alle de flagrende ord. Nødt til at skrive, hvis jeg vil sove i nat. …
I stilheden gemmer forbindelsen sig
Så er jeg efterhånden landet efter to intense undervisningsdage i skoven. De første moduler på uddannelsen i naturterapeutisk mindfulness handler først og fremmest om at komme hjem. Til sig selv. …
Modul 2 – uddannelsen i naturterapeutisk mindfulness
I dag tog vi hul på modul 2 af uddannelsen i #naturterapeutiskmindfulness En dag fuld af nærvær, stilhed og langsommelighed. Vi tog et spadestik dybere ind i, hvordan deltagerne med …
Langsomme formiddage
Langsomme formiddage. Hvor jeg kan lande i dagen alene. Det føles som den største luksus, at jeg næsten altid kan skabe den dag, som jeg og min familie har mest …
Sanselige efterår
Sanselige efterår. Du kom med tid. Tid til at lytte. Tid til at rumme. Tid til at være. Med alt hvad der dukkede op. Følelser. Udmattelse. Indsigter. Utallige invitationer til …
Vi favner os selv og efteråret
Vi favner os selv og efteråret lige her. Til lyden af gæs der flyver henover himlen og havet der suser i det fjerne. Til duften af jord. Våd jord som …
Jeg sætter farten ned – når der er for meget kog i gryden
Jeg insisterer på, at jeg ikke vil have for travlt. Det betyder ikke, at jeg ikke har travlt. Det betyder, at jeg sætter farten ned hver gang der kommer for …
En sidste invitation – naturen kalder
En sidste invitation. Fra mit hjerte til dit. Til dig, der mærker længslen efter at have en dybere forbindelse til naturen. Til dig, der gerne vil gå vejen selv, og …
Tilladelse – tilladelse til blot at være
Tilladelse. Tilladelsen til blot at være. Tilladelsen til at slippe alt hvad du har i hænderne. Lægge dig i skovbunden. Lukke øjnene. Mens lyden af vind, der suser gennem trætoppene, …
Tiden nærmer sig
Tiden nærmer sig. Den 21. oktober starter min uddannelse, hvor du får en unik mulighed for at være blandt de første i Danmark, som bliver certificeret naturterapeutisk mindfulness instruktør. Med …
Langsom morgen
Langsom morgen. Med kaffe, ebog og dybe vejrtrækninger. Slipper bogen for en stund. Lader blikket søge omkring. Hvepse spiser figner foran mit vindue. Solstråler lægger sig henover mit ansigt. En …
At lære at gå – at lære noget nyt
Det knager, brager og gør ondt i alle gamle slidte dele af mig. Intet af det jeg plejer at gøre virker. Ord virker forkerte i min mund og det gør …
Stilhed er døren til de dybere oplevelser i naturen
Stilhed… Den stilhed der indtræffer, når tankerne langsomt stilner og kroppen og dens fornemmelser tager over. Stilheden der altid ligger, som et tæppe bagved alting, som du kan få kontakt …
Den hårfine linje der kaldes nuet
At gå ud af en sti, hvor jeg kun kan se de næste tyve skridt, er noget af det der skræmmer min indre kontrolfreak allermest. Jeg bliver konstant inviteret til …
Min skrivepraksis og min sjæls stemme
Jeg har lyst til at dele noget virkelig sårbart med dig. Jeg skriver dagligt i min notesbog. Nogle dage sender jeg mine tanker ned på papir, andre dage skriver jeg …
Ro, stilhed og accept – midt i den spirende forårsenergi
En dag med naturterapi sessioner i skoven. Solskin, kølig vind og myg har dannet baggrund for dybe kig ind i det der rør sig indeni. Der er et gennemgående tema …
Ud af ingenting opstår alting
Jeg har brug for oceaner af tid, ro og jordforbindelse i mit liv. Lange stille pauser. Rolige dybe åndedrag. Langsomme gåture. Bevægelse og væren med min krop. Havdyp og tid til at stirre formålsløst udover …
Lykken gemmer sig altid i nuet
I dag gemte lykken sig midt i den forårsgrønne skov ?Vil du også have et skud lykkehormoner? Det eneste du skal gøre er at hoppe ud i alt det grønne.Lad …
Sheltertur med familien
‘Hvor er børnene egentlig henne…?’ var en af weekendens mest brugte sætninger. I timevis legede de syv børn i skoven og ved stranden. Når de kom tilbage, for at få …
Forårstegn
Der sker så meget bagved skærmen. Men jeg har kun få ord at dele. Så istedet vil jeg opfordre dig til at bruge en bid af din weekend på, at …
Vinterens gave – kraften på bunden af mørket
Langsomt slipper vinteren sit tag. Fremfor at skynde dig videre. Så vil jeg gerne, bruge denne sidste officielle vinterdag på, at invitere dig til at ære og takke vinteren. Vinteren …
Ganske langsomt – at vågne fra mit vinterhi
Det her er mig. Der langsomt. Ganske langsomt. Er ved at vågne. Fra mit vinterhi. At ære vinteren. At sætte farten helt ned. At trække mig tilbage. Er den kærligste …
Livet som mor ændrer sig konstant
Et gammelt yndlingsbillede. Det er syv år siden børnene var så små. Syv år Niels, man ved et og andet ?? Jeg ved, ihvertfald, at livet som mor, konstant ændrer …
Glæden gemmer sig alle steder
Glæden gemmer sig alle steder. Bare stop op et øjeblik og kig efter den. Læg dig på maven i skovbunden. Lad fingrene og øjnene gå på opdagelse. Kig op på …
Bevidste valg
Jeg sidder i min sofaen. Stilheden som børnene har efterladt, da de gik ud af døren, omslutter mig. Uden for min rude ebber morgenens regn langsomt ud. Min morgen er …
En bid af min naturterapeutisk rejse
Min naturterapeutisk rejse er så smuk og fuld af dybe erkendelser. Jeg bliver gang på gang forbløffet og rørt over, hvordan en sten, en gren eller et græsstrå kan åbne …
Tryghed
T R Y G H E D Se lige teltet der. Teltet som var mit hjem i weekenden. For tre måneder siden, da jeg sov alene i mit telt for …
The only way out is in
Jeg møder så mange mennesker der siger; det der meditation, det er ikke noget for mig. Og det forstår jeg godt. Fordi det er på så mange måder fyldt med …
Skriv dig stille
Kender du den der hvirvelvind af tanker, som indimellem blæser igennem hovedet. Der er så mange tanker, at du næsten bliver forpustet. Jeg kender det. Du kan tro, jeg kender …
Tid til mig
Tid til mig. Tid til dig. Tid til os. Der er massere af tid. Hver evig eneste dag. Men måske har du ligesom jeg en indre overbevisning om, at du …
Grib nuet med dit barn i hånden
Indimellem mærker jeg en panik indeni. En panik over at mine børn vokser lige for øjnene af mig, og at de, inden jeg får set mig om, flyver fra reden. …
Tidlig morgen i sommerhuset
Det er tidlig morgen i sommerhuset. Jeg sidder i køkkenet og skriver. Mens resten af familien sover, har jeg sat den første omgang boller ind i ovnen. Brændet buldrer og …
Mindfuldt forår – del 3
GÅENDE MINDFULNESS Jeg har samlet tre mindfulde tips til, hvordan du lukker foråret ind i din krop. Hvis du vil lytte til en guidet meditation med gående mindfulness så finder …
Sæt farten ned
Tør du… Sætte farten ned? Altså helt derned, hvor du næsten går i stå? For øjeblikket eksperimenterer jeg med at sænke mit tempo. Når jeg er ude og gå, så …