To minutter i en solstråle
Solen skinner venner. To minutter i en solstråle. Med nakken bøjet tilbage og ansigtet vendt mod solen. Træk vejret ind og mærk hvordan din krop tager imod lyset og varmen. …
Min kalender og min frihedssøgende sjæl
Jeg har virkelig svært ved at booke datoer i min kalender. Jeg har tøvet. Nølet. Ventet. Tænkt. Mærket ind. Gået omkring. Året der kommer. Fordi hver gang jeg sætter et …
At balancere det hele og tillade livet
Jeg holder tungen lige i munden de her dage. Fordi januar har haft mere fart på end jeg havde forudset. Mere fart på end jeg kan lide. Der er møder …
At sætte mig selv mere fri – at kunne dele hverdagsglimt frit
Jeg har en længsel efter at sætte mig selv mere fri. At kunne dele frit, uden at lade alting glide igennem den indre kritikker først. Fordi jeg kan mærke, at …
Vi favner os selv og efteråret
Vi favner os selv og efteråret lige her. Til lyden af gæs der flyver henover himlen og havet der suser i det fjerne. Til duften af jord. Våd jord som …
Jeg sætter farten ned – når der er for meget kog i gryden
Jeg insisterer på, at jeg ikke vil have for travlt. Det betyder ikke, at jeg ikke har travlt. Det betyder, at jeg sætter farten ned hver gang der kommer for …
Hverdagseventyr – 10 idéer fra familien Lerche
For mange år siden lavede Thomas, børnene og jeg en liste, som vi kaldte ‘Hverdagseventyr’. Det er en liste med næsten 70 ideer til store og små eventyr, som bare …
Tegn din følelse – mærk din krop
Børnene og jeg har leget ‘Tegn din følelse’. En leg som vi ofte leger i naturen, men i dag tog vi tegnegrej frem og tegnede de følelser vi hver især …
Langsom morgen
Langsom morgen. Med kaffe, ebog og dybe vejrtrækninger. Slipper bogen for en stund. Lader blikket søge omkring. Hvepse spiser figner foran mit vindue. Solstråler lægger sig henover mit ansigt. En …
At lære at gå – at lære noget nyt
Det knager, brager og gør ondt i alle gamle slidte dele af mig. Intet af det jeg plejer at gøre virker. Ord virker forkerte i min mund og det gør …
Min skrivepraksis og min sjæls stemme
Jeg har lyst til at dele noget virkelig sårbart med dig. Jeg skriver dagligt i min notesbog. Nogle dage sender jeg mine tanker ned på papir, andre dage skriver jeg …
Mors dag – tid til at elske dig selv
Fra mig til mig. Fordi jeg hver eneste dag gør mit allerbedste for at leve op til mine egne forventninger om, hvordan jeg ønsker at være mor.Jeg tror på, at …
Tanker fra en dag i livet som iværksætter
Jeg skriver mig igennem dagen med udsigt til æbletræer i fuldt flor og til lyden af solsorten, som forsøger at overdøve den brummende gravkoen på gaden. De sidste par uger …
Sådan får du mere natur ind i din hverdag.
Mange mennesker ønsker bruge mere tid i naturen, men alligevel er det svært at prioritere og finde tid til. Jeg har samlet mine bedste ideer til, hvordan du får prioriteret …
Når alt kommer til alt – søg glæden
Når alt kommer til alt. Så handler livet om at vi søger glæden. At vi stopper op og ser. Virkelig ser. Alt det der omgiver os. Ser de små ting …
Hej mandag – jeg overgiver mig
Hej mandag. Du er krydret med syge børn, vejarbejde ?? og en enkelt lus (findes de overhovedet i ental) ? Børnenes soveposer er spredt ud på gulvet fordi de er …
Livet som mor ændrer sig konstant
Et gammelt yndlingsbillede. Det er syv år siden børnene var så små. Syv år Niels, man ved et og andet ?? Jeg ved, ihvertfald, at livet som mor, konstant ændrer …
At springe ud i det uvisse
Hvornår har du sidst sprunget ud i det uvisse? Hvornår har du sidst sprunget uden at vide hvor og hvordan du ville lande? Jeg kunne se usikkerheden, mens han løb …
Min vej som selvstændig
Jeg tror ikke, jeg er en god repræsentant for, hvordan ‘man’ er selvstændig. Jeg tror fx mange ville ryste på hovedet af mig, når det kommer til indtjening. Min vej …
At leve et selvkærligt liv
Det her er det tætteste jeg kan komme på at leve et selvkærligt liv. . Et liv hvor du først og fremmest møder dig selv. . Et liv hvor du …
Bevidste valg
Jeg sidder i min sofaen. Stilheden som børnene har efterladt, da de gik ud af døren, omslutter mig. Uden for min rude ebber morgenens regn langsomt ud. Min morgen er …
Skriv dig stille
Kender du den der hvirvelvind af tanker, som indimellem blæser igennem hovedet. Der er så mange tanker, at du næsten bliver forpustet. Jeg kender det. Du kan tro, jeg kender …
Grib nuet med dit barn i hånden
Indimellem mærker jeg en panik indeni. En panik over at mine børn vokser lige for øjnene af mig, og at de, inden jeg får set mig om, flyver fra reden. …
Kære krop, skal vi ikke slutte fred?
Jeg har en krop. Ja, det har du jo også. Men den her krop, den har været udsat for så meget had og hårde ord igennem de sidste 36 år, …
Langvarig stress – livet bliver aldrig det samme.
Fordi jeg ved om nogen, hvad langvarig stress gør ved kroppen, og særligt ved hjernen. Jeg mærker den sorg, der er forbundet med at måtte erkende, at min hjerne, og mit liv, for altid er forandret. Jeg bliver aldrig den samme, som jeg var før stress blev en del af mit liv.
Mindful mor – mød dig selv med kærlighed, nærvær og omsorg
Mindful mor, hvad er nu det for noget? At være en mindful mor, er i min optik en mor, der først og fremmest møder sig selv med venlig og kærlig …
Ro
Lige her ved vandkanten. Lige her mærkede jeg den dybeste taknemmelighed og indre ro. Jeg er så taknemmelig. Over livet. Over at kunne mærke glæden igen. Over at have fundet …
Kunsten at skabe balance i livet
Balance “Your hand opens and closes, opens and closes. If it were always a fist or always stretched open, you would be paralysed. Your deepest presence is in every small …
Min mindfulde rejse
Jeg måtte lige en tur tilbage i mine gamle mails, for at finde ud af hvor mange år siden det er at jeg første gang stødte på mindfulness. Det viste …