LYDFILER
Herunder har jeg indtalt forskellige mindfulness lydfiler til dig. Jeg vil anbefale dig at starte med at lytte til serien af lydfiler som jeg har kaldt “introduktion til mindfulness”.
Det er et godt sted at starte, hvis du er nybegynder inden for mindfulness.
Er du allerede godt igang, så scroll lidt længere ned på siden, der finder du lydfiler som du kan bruge til at skabe små mindfulde stunder i din hverdag.
God fornøjelse!
INTRODUKTION TIL MINDFULNESS
Herunder har jeg indtalt tre lydfiler som du kan bruge, hvis du gerne vil lære mere om mindfulness.
LYDFIL 1: HVAD ER MINDFULNESS
I denne lydfil introducerer jeg dig til mindfulness.
LYDFIL 2: MINDFULNESSØVELSE MED FOKUS PÅ ÅNDEDRÆTTET
I denne lydfil guider jeg dig igennem en mindfulness øvelse, hvor du lærer at fokusere på dit åndedræt.
Jeg introducerer dig til begrebet monkeymind og guider dig igennem en mindfulness øvelse, hvor du fokuserer på dine tanker.
MINDFULNESS MEDITATIONER
Herunder kommer der løbende nye mindfulness meditationer, som du kan bruge, når du har brug for en rolig stund.
10 MINUTTERS STILHEDSMEDITATION
[soundcloud id=’284904961′]
GÅ DIG TIL INDRE RO I NATUREN
