Stilhed

STILHED

Hvad er stilhed for dig?

Har du brug for stilhed, eller trives du med lyde omkring dig?

Jeg har lige læst dette smukke digt om stilhed.

Det vækker så meget genklang og så mange følelser hos mig.

Særligt fordi jeg i perioder har rigtig svært ved at lukke af for støjen omkring mig.

I mange år troede jeg.

At den eneste måde, jeg kunne få stilhed, var ved at slukke for støjen.

Slukke for musikken.

Slukke og fjerne mig fra andres menneskers snak.

Slukke for børnenes glade skrig, når de er midt i en leg.

Slukke for havets brusen og træernes susen.

Slukke for verden omkring mig.

Så jeg kunne få ro.

Men stilhed findes ikke!

Vi kan ikke slukke for vores hørelse.

Vi kan holde os for ørerne eller bruge ørepropper.

Men der er stadig lyd.

Når du lukker af for lydene omkring dig. Så hører du blot lydene fra dig selv. Fra dit åndedræt. Blodet der suser eller maven der rumler.

Der vil altid være lyde omkring os.
.
.
.

Men det er gået op for mig.

At der er to veje til stilhed.

Du kan lede efter stilhed… Eller du kan skabe den selv.

Så hvordan skaber jeg stilhed i en verden der konstant støjer?

Jeg har fundet to måder der virker for mig.

Den første måde, er at stilne mit sind. Når mit indre larmer. Så føles alle lyde omkring mig som støj. Så ved at stilne mit sind. Stilne mine tanker. Lytte til mine behov. Og passe på mig selv. Så bliver der ro indeni. Og jeg oplever at lydene omkring mig aftager.

Den anden måde, er først gået op mig for nylig. Jeg har fundet ud af, at min bevidsthed kan slå kontakten til høresansen fra. Ved at meditere eller være fuldt bevidst om en duft, en følelse eller en fornemmelse i kroppen. Så kan jeg slukke for lydene for en stund. Og ja det kunne en gammel zen-mester garanteret godt have fortalt mig – men for mig har det været learning-by-doing.

Det er derfor at mindfulness og meditation er blevet min vej til indre ro. Indre stilhed.

Vi kan ikke slukke for alle lydene omkring os. Vi kan ikke slukke for hørelsen. Verden støjer og det vil den blive ved med.

Men gennem mindfulness og meditation kan vi træne vores bevidsthed og skabe stille stunder. Det er vejen til den stilhed som mange af os længes efter.

Så kan sommerfuglene igen få lov til at baske med sine vinger og fuglene flyve henover himlen. Uden at jeg behøver at råbe: “Schyyyyyy! Så vær dog stille”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *